Яка згубна звичка сприяє депресії?
На думку дослідників, відмова від перегляду телевізора може допомогти знизити ризик розвитку депресії.
Який зв’язок між проведенням часу перед екраном телевізора та психічним здоров’ям? Це виявляється досить важливим.
Так ви «працюєте» на депресію
Дослідники кажуть, що вимикання телевізора може зробити вас набагато щасливішими. Виявилося, що кожна додаткова година, проведена перед телевізором щодня, збільшує ризик депресії на цілих п’ять відсотків.
Цей зв’язок тісно пов’язаний з сидячим способом хиття , який може негативно позначитися на психічному здоров’ї. чому Відсутність фізичних вправ може збільшити пасивність людини та сприяти депресії. Крім того, телебачення «відбирає» у нас увагу і скорочує час, який ми проводимо з рідними та друзями.
Одне дослідження дослідників з Університету Фудань у Шанхаї показало, що 26 відсотків учасників проводили найбільше часу перед екраном телевізора. більш схильні до депресії, ніж ті, хто був найменш депресивним. Це було велике дослідження з понад 221 000 учасників.
Ризик розвитку депресії був на 42 відсотки вищим. вище для людей, які більшу частину часу проводять сидячи. Найбільш різке збільшення відбулося після восьми годин сидіння на день.
«Хочеш дивитися далі?»
Здається очевидним, що обмеження часу, проведеного на дивані перед телевізором, є правильним кроком, щоб уникнути депресивних розладів. Також не можна заперечувати, що фізичне здоров’я тісно пов’язане з психічним, тому замінити цей час фізичною активністю або навіть невеликою прогулянкою буде правильним рішенням.